★GW疲れはありませんか★　美容整体　小顔矯正　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

こんにちは！

◆美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）◆

いつもありがとうございます！

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか。

本日から通常の生活パターンに戻られた方も
多いと思いますがお体のお疲れはどうでしょうか。

連休明けはなぜか体がダルくて
いつものような調子が出ない
こんな症状が出ていたら典型的なGW疲れですね。

休日を満喫できた人も多いかもしれませんが
アクセル全開で突っ走った末に通常生活に突入してしまうと
連休明けからドッと疲れが噴出してしまうもの。

まずは満喫できたゴールデンウィークに感謝して
疲れるほど遊べた自分を褒めてあげてください。

そして
通常生活に心身を慣らすこと
疲れた自分をいたわり癒すこと

通常生活に心身を慣らすことに関しては
焦ることはありません。

連日の非日常的な刺激と快楽の生活に
浸ってきたのですから
すぐにいつもの生活に戻れと言われても無理な話ですよね。

連休明けは調子が上がらないなと感じるくらいが自然。

毎日同じ時間に起きて無理をせずに働き
同じ時間に眠るという生活を続けていけば
徐々に通常生活のリズムに慣れていきますから大丈夫。

気を付けたいこととしては
連休明けに予定を詰め込まないこと。

遊び心に火がついて
平日の夜には飲み会
土日も派手にお出かけ

こんな生活を続けていたら
GW疲れはいつまでたっても解消できません。

心身を通常生活モードに慣らしていくことが大切。

休日も同じ時間に起床、就寝という生活リズムを守りつつ
骨休めを心がけ穏やかに過ごしていきましょう。

連休明けは仕事も家事も余暇活動も頑張らない
これがテッパン。

疲れた自分をいたわり癒すことに関しては
毎日ちょっとした心がけを続けていくことが大切。

ゴールデンウィークには
連日のようにおいしいものを食べたり飲んだりして
胃腸が疲れているもの。

当分はお酒を控えて
胃の負担にならない消化のよいものを食べましょう。

おかゆや柔らかく煮た野菜スープなどで胃腸をいたわり
休ませてあげるといいですよね。

毎日ゆっくり入浴して早めに布団に入って
11時前には就寝するといいでしょう。

睡眠中に成長ホルモンが分泌されて
疲労回復効果が期待できます。

通常生活に心身を慣らして
疲れた心身をいたわり癒していけば
通常は1〜2週間ほどで連休前のノーマルな自分に
戻っていけると思います。

もちろんサロンをご利用頂ければ
さらに早くお疲れをスッキリ解消して
通常生活モードに戻れますよ☆彡




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