★美容整体師がやっているキレイ習慣★　美容整体　ホワイトニング　ドームサウナ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

女性の美容整体師さんも
多くいらっしゃいますが
お綺麗な方も多いですよね。

美しさをキープするために実践されている
キレイ習慣が気になりますので
インタビュー形式で。


◆美姿勢のセルフケアは？

ストレッチポールに乗って
背中をほぐしています。

背中から肩がゆるむと胸部に広がり
姿勢が整ってデコルテも綺麗に。

また骨盤のゆがみを避けるため
足は組まないようにしています。


◆美脚へのセルフケアは？

股関節まわりの筋肉を
開脚ストレッチでほぐして
可動域を広げています。

腰から脚の血液が良くなって
むくみづらくなり
ヒップアップにもGOOD。


◆くびれへのセルフケアは？

日常生活の中で
深い呼吸を意識します。

鼻から息を吸い
骨盤底筋を意識しながら
口から吐き出します。

インナーマッスルが鍛えられ
くびれやすくなります。

お腹を手のひらで優しくほぐすのも
効果的です。


◆小顔へのセルフケアは？

表情筋が固まらないように
表情筋ストレッチを
毎日おこなっています。

また頭蓋骨がゆがまないように
頬杖をついてスマホをいじったり
寝る方向が片方に偏らないように
気をつけています。


◆食生活でのこだわりは？

美しい姿勢のためには
骨を支える筋肉が必要なので
基本的には1日3食バランス良く
食べています。

特にタンパク質（卵・肉・魚・納豆など）は
1日トータルで体重×1gを目標に。

美しい方は美しくなるための
キレイ習慣を続けているんですね。


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