9月も中旬になりますが
仕事や勉強、運動など
やる気が出ない日が続くことはありませんか。
日本でも近年
9月病が増えているみたいですが
夏バテからくる不規則な睡眠や
食生活の乱れだったり
コロナに関連する不自由さの
ストレスからもあるようです。
また季節の変わり目に
体がついていかないと
不調に陥ったりも。
9月病の対策として
太陽光を浴びるのがいいですよね。
幸せホルモンと呼ばれる
脳内物質のセロトニンが増えて
気分が高揚します。
毎朝散歩できればBESTですが
外出がままならない場合には
家の中でも窓際の日の当たる場所で
2時間過ごすのもGOOD。
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