★飽きるのは脳が疲弊している★ 美容整体 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)のブログ


★飽きるのは脳が疲弊している★ 美容整体 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

お越しになるお客様でも
パソコン業務をされている方も
多くいらっしゃいますが

パソコンなど1つの作業に集中し続けると
脳の一部が酷使されて活性酸素が発生。

脳が酸化ストレスにさらされて
飽きた=これ以上使わないでという
信号を送っているようです。

皆さんそれぞれの環境があるので
難しい場合も当然ありますが
3時間に1回の15分休憩を取るより
1時間ごとに5分の休憩を取る方が
脳の情報処理能力の低下を防げます。

飽きたら小休止してトイレに立ったり
別の作業をしたりする方が
仕事の効率が上がります。

またオフィスビル内のように
温度や湿度が一定で変化のない環境ほど
脳が疲れやすいので
自然のゆらぎのある環境で
脳にリラックス効果を与えて脳疲労を軽減。

時々、窓を開けて風を入れたり
ランチタイムは外に出て緑を眺めたり
鳥の声を聞いたりするのがGOOD。

休憩時間は積極的に席から立ち上がって
血流を促すことがオススメです。

1日に鶏胸肉100gを2週間取り続けると
脳内の酸化疲労ストレスが減るという
研究結果もあるので鶏胸肉も上手に
摂取したいところです。

他にも酸っぱいものに含まれるクエン酸も
細胞がエネルギーを生む反応に
重要な役割を果たしているので
1日にレモンなら2個、梅干しなら2個を目安に
食事に取り入れていきたいものです。







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