★秋は栗、きのこ、さつまいも★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

お越しいただいたお客様に
栗やきのこ、さつまいもが好き
という方がいらっしゃいます。

まさに秋の味覚で
美容健康によい食材ですよね。

他に、秋刀魚、かぼちゃ、梨、柿など
お魚から果物や野菜と何を食べても
美味しい季節になります。

優秀な食材で、美容やダイエットに効果的なので
美味しく食べて美容効果やダイエット効果が期待できれば
これ以上嬉しいことはありませんよね。


◆美容効果が高い栗◆

栗の渋皮には
ポリフェノールの一種であるタンニンが多く含まれていて
抗酸化作用で老化の原因である活性酸素の排出に
効果があります。

さらに、美容にうれしい成分ビタミンCを
たっぷり含んでいます。

また、ビタミンB1、B2が豊富で疲労の回復や
肌、粘膜を健康な状態に保ちます。

栗はひとつひとつにたっぷりの栄養を抱え込んでいるので
おやつやデザートに手軽に摂れる焼き栗や甘栗などを
取り入れるのもいいですよね。


◆ダイエット効果が期待できるさつまいも◆

さつまいもは芋類の中でも
食物繊維が豊富なことで有名ですよね。

さつまいもにしかない成分ヤラピンが
食物繊維の働きをサポートして
食べてもスッキリ排出することで
ダイエット効果が期待できます。

他にも、気になるむくみをケアしてくれる
カリウムやビタミンEやビタミンB2などの
美容成分もたっぷり。

スイーツになっているものは糖分が多いので
焼き芋などそのまま食べる方法がオススメ。


◆免疫力アップに効果あり きのこ◆

きのこ類には
低カロリーでビタミン類、食物繊維、ミネラルなどの
栄養素が豊富に含まれています。

シメジにはβグルカンが含まれているので
免疫力アップに効果が期待できます。

またアミノ酸の一種であるオルニチンには
アルコールの分解を助ける働きがあるだけでなく
脂肪を燃焼させる効果もあると言われているので
二日酔いの時にもオススメ。

しいたけは疲れが溜まりやすい人にオススメ。

動脈硬化防止やストレスに対する
抵抗力を強化してくれるエリタデニンが含まれていて
さらにビタミンDがカルシウムの吸収率をアップして
老化防止や骨粗しょう症の予防効果も。

しいたけにはエイジングケアにも役立つ成分がたっぷり。

他にも松茸や、エノキなど美味しいきのこはいっぱいで
素材の美味しさを楽しみながら
美肌や免疫力をアップさせて
思いっきり秋の味覚を楽しみたいものです。








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