★お尻の筋力が弱くなると・・★ 美容整体 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)のブログ


★お尻の筋力が弱くなると・・★ 美容整体 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

お体を家に例えると
お尻は土台、背骨は柱、頭は屋根
土台となるのはお尻で、背骨が柱
頭が屋根とイメージしていただくと
分かりやすくなりますよね。

頭の重さは、女性でだいたい5〜6キロ。
その重さを支える土台となるのはお尻。

お尻がしっかりしてないと
柱となる背骨もグラグラと不安定になり
屋根となる頭が前にもたげ、首や肩、腰に
負担が多くかかってしまいます。

お尻は下半身と上半身をつなぐ
体の土台になるパーツ。

お尻の筋肉が衰えていたり、うまく使えていないと
骨盤も歪みやすく、腰や、肩、太ももなど
一部に負担をかけている状態に。

つまり、お尻の筋力をうまく使えてない方は
全身の筋力をバランスよく使えず
一部の筋肉に余計な負荷がかかるため
疲労もしやすく、また疲労回復にも
時間がかかってしまうことに。

お尻で脚をまっすぐに支えられず
膝が曲がり、その膝を保持するために
太ももの前側が張った
膝や腰を痛めやすくなります。

また、骨盤も垂直に支える力がないため
バランスを保つために、人によっては
腰が反りやすくなったり、逆に猫背にも。

お体の土台になるお尻も
しっかり鍛えたりケアして
いただければと思います。






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