★お腹が空ききってから食事を★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）

秋冬になると気温が低下しますが
気温が下がると人の体は
体温を保つために熱を上げようとして
基礎代謝がアップします。

基礎代謝が上がれば
エネルギーを多く使用するので
それを補うエネルギーを食事で補おうとするため
お腹が空いてきます。

こうして食欲の秋の要因を知ると
自然現象だから食欲が増加するのは仕方がない
と思ってしまいますが、できれば太りたくないですよね。

そのためには
普段から太りにくい食生活を送ることが重要。

心掛ける食習慣はさまざまですが
腹8分目で食事を終える
寝る2〜3時間前から何も食べない
などがあります。

またお腹が空ききってから食事をすることも重要。

お腹がしっかり空くことは
前に食べた食べ物のエネルギーを使い切って
血糖値が下がりましたよという体のサイン。

逆に空腹になる前に食べることは
前の食べ物のエネルギーを使い切らないうちに
さらに上乗せしていることになるので
それらは脂肪として蓄えられてしまいますよね。

何かを食べる時に
本当にお腹が空ききっているのかと
胃袋に問いかけてみるのもいいかも。

お腹が空ききっていない場合は安易に食べずに
付き合いの場合もノンシュガーの飲み物程度に。

こういうことも意識して
食習慣を見直すことも必要ですね。








【ホームページ】
https://wemias.life/

【オリジナルサイト】
https://wemias.net/

【BeautyPark】
https://www.beauty-park.jp/shop/286629/

【楽天ビューティ】
https://beauty.rakuten.co.jp/s1000047211/

【minimo】
https://minimodel.jp/r/4mv39uu

【エキテン】
https://www.ekiten.jp/shop_40400987/

【アメブロ】
https://ameblo.jp/wemias

【Instagram】
https://www.instagram.com/tomomasa_maeda/

【Facebook】
https://www.facebook.com/Wemias/

【YouTube】
http://urx2.nu/Dmtm

【LINE公式】
https://lin.ee/pfzlACs

【LINEスタンプ】
https://store.line.me/stickershop/product/12748277







【住所】
愛知県名古屋市中区栄3-11-5　栄マンションN棟2階203号室

【TEL】
052-684-9954

【お問い合わせ】
asakatu19720824@gmail.com















#基礎代謝
#食欲の秋
#血糖値
#エネルギー
#美容整体
#美容
#整体
#マッサージ
#全身美矯正
#ドームサウナ
#ヘッドマッサージ
#ネックマッサージ
#フットマッサージャー
#骨盤のゆがみ
#肩こり
#首こり
#腰痛
#むくみ
#姿勢改善
#ダイエット
#美尻
#モデル
#アイドル
#OL
#学生
#栄
#名古屋
#Wemias
#ウェミアス