★O脚原因に内転筋の筋力低下★　美容整体　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

O脚気味を気にされて
お越しになるお客様もいらっしゃいますが

年齢をかさねるとともに両膝が離れるO脚は
両脚の内側にあり、脚を閉じる働きを持っている
内転筋が衰えるのが一因になっています。

また運動習慣がない人に見られがちで
下半身を構成する筋肉の中でも
内転筋はO脚の発症に深く関係します。

内転筋とは太腿の内側に付いている筋肉であり
ここが衰えると脚を正常な状態に保つことが
難しくなっていきます。


◆簡単な内転筋トレーニング◆

椅子に腰を掛けます。
太ももの間にペットボトルをはさんで5分間キープ。
クッションなどを挟むのもオススメ。
内股に意識をして内転筋を鍛えていきます。
骨盤のゆがみの改善にも効果的で
テレビを見たりスマホを触りながら
簡単におこなえます。





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