★冬型栄養失調にご注意下さい★ 美容整体 全身美矯正 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 ウェミアス

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★冬型栄養失調にご注意下さい★ 美容整体 全身美矯正 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 ウェミアス

冬に体を温めようとすると
たくさん栄養が必要になりますよね。

その時に起きる栄養失調のことを
冬型栄養失調といいますが
人の体は冬の寒さに対抗するために
多くのエネルギーを消費しています。

この消費量は夏と比較した場合
10%増しとも言われていて
普段通りの食事をしていても
栄養不足状態に陥ってしまう恐れも。

もしダイエットのために
カロリー制限をしている場合は
さらに気をつけておいた方がいいかも。

中でも、ビタミンB・ビタミンC・鉄分などは
特に不足しがちになりやすいので
積極的に摂るように心がけたいものです。

ガッツリとダイエットをしていなくても
年末年始の休みを経て
女性でも2〜3キロ体重が増える人も
いらっしゃいますので

年明けはそれを戻そうとして
食事を野菜やヨーグルトだけに減らして
食事のバランスが悪くなり栄養失調になりがち。

睡眠や軽い運動などを心掛けても
疲労が回復しない時は
この冬型栄養失調を疑ってみる必要があります。

体の冷えも栄養失調を招く原因の1つなので
対策として首の後ろを蒸しタオルやカイロなどで
温めてあげるのも有効。

首の後ろには体温センサーがあって
全身の血流をコントロールしていますが
この体温センサーが寒暖差でうまく働かなくなると
冷えやのぼせが起こりやすくなります。






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