★コンビニでランチを選ぶ時は★　美容整体　全身美矯正　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

自分もそうですが、お客様にも
仕事などの関係でランチタイムが
ゆっくりできない方も多くいらっしゃいます。

近くの便利なコンビニを
利用することも多いのですが
自分の好きなものばかりを
選んでしまうことに。

食べたいものを食べることも大事ですが
食品の選び方を知っておくことも大切ですよね。


◆一品ものは野菜やたんぱく質の多いものを選ぶ◆

一品ものを選ぶ時には
トッピングの量や種類にも注目。

ダイエットを意識するなら
野菜がたくさん使用されているもの
たんぱく質の多いものを選ぶのがオススメ。

◆おにぎりやパンはサラダや汁物と一緒に◆

コンビニランチといえば
おにぎりやパンを真っ先にイメージする方が
多いかもしれません。

おにぎりやパンからもたんぱく質は摂れるものの
やはり炭水化物の割合が大きいため
サラダや汁物を一緒に買う習慣をつけて
栄養素の偏りを防ぐようにしたいものです。

◆5大栄養素のバランスを考える◆

体に必要な5大栄養素といえば
タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル。

自分の食事に何が不足しているのか
何を食べると体の調子がよくなるのか
といった点を意識しながら
コンビニランチを選んでいきましょう。

◆デザートはナッツ類やヨーグルトを選ぶ◆

コンビニでデザートを選ぶなら
ナッツ類やヨーグルトなど
ダイエット向きのものが適切。

良質な脂質やビタミンを含むナッツ類
善玉菌が豊富なヨーグルトなどを食べることで
美しく綺麗な体を目指せます。

どちらも便通改善に効果があるため
ぽっこりお腹が気になっている方にもオススメ。


ランチをコンビニで買う場合にも
食品の選び方や組み合わせ方を意識すれば
ヘルシーな食生活を実現できますよね。








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