★間食するのは食事不足が原因★　美容整体　美容矯正　全身美矯正　ドームサウナ　ヘッドマッサージ　美容矯正専門店　ウェミアス

間食をされるお客様も
いらっしゃいますが

14時や15時にお腹が空いてしまう人は
しっかり朝食や昼食がとれていない可能性が。

食事を記録して見直してみると
気付くことも多くあると思います。

バランスの取れた食事を心がけることで
途中で空腹になることは少なくなるはずですよね。
間食をする女性は9割弱というデータもあって
1日1回以上間食をする人は4割弱になっています。

間食をする時間帯は
昼食から夕方の間が72.5％、夕食後が33.6％
朝食から昼食の間・夕方から夕食の間が各2割弱
となっています。

夕方から夕食の間は若年層
昼食から夕方の間は60・70代で
比率が高い傾向になっています。

4〜5割の人は
お菓子など甘いものが好きだったり
なんとなく口さびしい、お腹が空く

3割前後の人は
気分転換やリラックスしたいが
理由になっています。

女性や若年層は
甘いものが好き、自分へのご褒美、プチ贅沢で
間食されるようです。

気分転換など、ちょっとしたものですと
パフォーマンスアップに繋がって
よいと思いますが

自分の間食の分量や頻度について
多い方だと思っている女性は10〜30代では6割弱
間食の頻度が1日2回以上の層では7割と高くなる結果に。

ダイエットなどで昼食などを
少し控えめにされている方も
いらっしゃると思いますが

あまり意識しすぎると
途中で空腹になったりで
間食の分量や頻度が多くなってしまうことも。

それぞれの食事は
しっかりと食べた方がGOOD。






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