★具が大きい硬いものを食べる★　【美容整体/美容矯正/姿勢矯正/全身美矯正/ドームサウナ/ヘッドマッサージ/女性専用/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/名古屋/愛知県】

ダイエットに食事が大きく関わってきますが
食べ方としてカロリーは一切気にしないで
その代わりに食材の硬さや大きさに注目する方法。

自立しないふわふわのパンよりハードなドイツパン
挽き肉を固めたハンバーグではなく塊肉のステーキ
間食はおまんじゅうではなくせんべいという具合に
食べるならより硬いもの大きいものをチョイス。

それらの食材を口にすることで
咀嚼回数が多くなるから。

よく噛むことで脳の咀嚼中枢が刺激されて
ヒスタミンという物質が分泌されます。

このヒスタミンが満腹中枢を刺激して
食べ過ぎを防ぐということに。

さらに、大量のヒスタミンは交感神経を刺激して
内臓脂肪の燃焼にひと役買うことも分かっているので
噛めば噛むほど効果は絶大に。

シンプルに具が大きい硬いものを食べるに
フォーカスするのもいいかもですね。








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