★血管を守るサウナの入り方は★　【美容整体/美容矯正/姿勢矯正/全身美矯正/ドームサウナ/ヘッドマッサージ/女性専用/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/名古屋/愛知県】

女優さんやモデルさん、アイドルさんなど
美容健康でサウナを利用されている方も
多くいらっしゃいますよね。

お客様でもサウナを定期的に
活用されている方もいらっしゃいます。

サウナは、健康効果を高めて体を整えていきますが
ガツンとくる感じが血管に負担がかかっていないか
気になるところもあります。

激しい血管の収縮を避けて負担をかけ過ぎないことを
意識した方がいいですよね。


◆血管を守るサウナの入り方◆

【血管の拡張をほどほどにするため低温サウナで短時間を心掛ける】

心臓の鼓動がバクバクしてきたら
それは血管が悲鳴を上げているサイン。

限界まで粘る必要はどこにもありません。

できるだけ短時間でサウナを出ることで
負担は軽減されます。

【血管の収縮をほどほどにするため水風呂は短時間で】

サウナ後に急に冷たい水風呂に入ると
全身の血管が締まり必ず高血圧になります。

しかもサウナで低血圧後になった直後の
超高血圧状態ですから
血圧の急激な変動は心臓や血管に
大きな負担となっています。

40歳以上の高血圧の方は
特に気をつけたいところ。

血管が破れる
血管の血栓がはがれて詰まる
など、脳卒中や心筋梗塞のリスクも高まります。

体の芯まで冷え切ってしまうほど
長く水風呂に浸かるのは
高血圧状態を加速させます。

急激な温度変化、血圧変化を避けて
半身浴、あるいは冷水シャワーにしてみるのもGOOD。

【血管内脱水を救うためにサウナ後には必ず水分補給を】

心臓の血管も脳の血管も2〜3mmの太さ。

多少の収縮は大丈夫ですが
それでも水分補給は必要不可欠

ビールは利尿作用があるため
水分補給にはなりません。

水分を摂らずにギリギリまで汗を絞り
血管内脱水を起こしているにもかかわらず
ビールを飲んで脳梗塞で倒れるケースも。

気持ち良さが先行して、ととのうことばかりが
注目・強調されていますが血管の中は別。

こまめな水分補給を意識して実践したいものです。


サウナは、スッキリ爽快！リフレッシュ
岩盤浴は、ゆったり時間を過ごしてリラックス
こういう使い分けがいいのかもですね。


当サロンのドームサウナは
プライベート岩盤浴になりますので
ゆったり時間を過ごしながらリラックスで
体を芯からポカポカと温めてくれます。

個人差はありますが、発汗を促すので
体内の汚れをドンドンと排出してくれます。

これから暑くなる季節で、よい汗をかく習慣として
ドームサウナも活用していただければと思います。






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