★むくみの原因は血流の低下に★　【美容整体/美容矯正/姿勢矯正/全身美矯正/ドームサウナ/ヘッドマッサージ/岩盤浴/むくみ/毛穴/女性専用/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/名古屋/愛知県】

多くのお客様が脚のむくみを気にされていますが
だるさや疲れやすさなどの症状のほとんどが
立ったままや座ったままなど
同じ姿勢を長時間続ける生活スタイルや
睡眠不足、運動不足、栄養の偏り
ストレスなど生活習慣の乱れにあると言われています。

人間の体は、血液によって酸素や栄養を
全身へ送り届けています。

また血液は体内の二酸化炭素や老廃物を回収して
心臓に戻してくれる役割も担っていますが
同じ姿勢が続く、運動不足など筋肉の動きが少ないと
血流が悪くなり余分な水分や老廃物が
下半身に滞ってしまいます。

筋肉は血流を促すポンプのような役割を持っていますので
その機能が低下することで滞ってしまった
余分な水分や老廃物は
やがて血管の外にしみ出して皮膚の下に溜まってしまうことに。

これがむくみのメカニズム。


◆こんな人は要注意◆

・立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢が多い人
・運動不足の人
・過度なダイエット経験がある人
・睡眠の質が良くない人
・冷え性の人
・偏食の人、野菜をあまり食べない人
・外食やコンビニ食が多い人
・お酒が大好きな人
・つい大盛りを頼んでしまう人


むくみの一番の予防方法は
普段から体を動かし、血流を良くしておくこと。

ウォーキングやランニング、階段を使う
いつもより広い歩幅で歩くなど
日常生活の中での活動量アップを意識することが大切。

また、ふくらはぎや太ももなど
むくみやすい箇所を手で揉む
ゴルフポールやテニスポールなどを
優しく押し当て転がしながらほぐすなどの
マッサージにより、筋肉のコリがほぐれて
血流がよくなります。

体が冷えると、血行が悪くなりむくみの原因に。

入浴はできる限り湯船に浸かって
足先までしっかり温めたいものです。

オフィスなどで時々つま先立ちになって
そのまま1〜2秒キープするストレッチも効果的です。









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