★股関節の硬さを放置しないで★　【下半身太り/美容矯正専門店/ウェミアス/栄/矢場町/伏見】

お客様の自覚が低い部分として
股関節の硬さがありますが
放置すると体に様々な影響が出てしまいます。

股関節は、上半身と下半身を繋ぐ重要な働きを
担っています。

運動する際だけでなく
立ったり座ったり歩いたり
日常生活の些細な場面で股関節は働いています。

股関節が硬くなるにつれ、股関節の可動域が狭まり
これまで何気なくおこなっていた動作に
違和感を生じることも。

しかし、差し迫った不調があるわけではないと
後回しにしてしまうかもしれませんが
放置することで関連部位へと不調の連鎖も
起こってしまいます。

股関節の硬さが体に及ぼす影響としては

・下半身が浮腫やすい
・疲れやすい
・姿勢が悪くなってきている
・代謝が落ちて太りやすくなってきた
・ぽっこりお腹である
・お尻が肥大化してきた
・お尻が垂れてきた
・足が太くなってきた
・腰痛がある
・肩こりがある
・股関節に違和感がある
・冷え性である

このようなものがあります。

股関節の硬さは、残念ながらストレッチを1回したら
すぐに改善されるものではありません。

特に、放置し続けていた方ほど
ほぐすのにも時間をかけてあげる必要が。

この時に気をつけていただきたいのが
キツすぎるストレッチをおこなわないこと。

辛く痛みが出ているのに頑張ってしまうと
怪我へと繋がってしまいます。

ご自身の体を観察しながらほぐし
痛みがないところまで日常的にほぐしていくことが大切。


◆仰向けの股関節回し◆

仰向けになり、膝を曲げ
右手で右膝を、左手で左膝を持ちます。

膝で円を描くようにゆっくりと回します。

最初は小さく回し始め
痛みや違和感がなければ
だんだんと大きく回しましょう。

反対周りもおこなって両手両足を解放します。

※片足ずつおこなっても大丈夫










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