★何時に何を食べたか記録する★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

家計の赤字を減らすには
出費を見える化する家計簿が有効ですよね。

何に無駄遣いをしているかが分かって
どこを削ればいいのかが明確になり
出費が減って家計が黒字化していくことに。

食事も同じで、食べすぎているつもりは毛頭ないのに
なかなか痩せられないという悩みがあるなら
いつ何を食べたかを記録する食事日記をオススメ。

スマホアプリやノートに食べたものを書き留めて
日々の食事を見える化するのがGOOD。

食事日記で何から無駄なカロリーを
摂っているかが見える化できたら
どこをカットすればいいかが一目瞭然になり
効率的なダイエットがおこなえますよね。

食事の内容はだいたい把握していても
コーヒーブレイク時の飲み物や
軽食を勘定に入れていない人は案外多いので
実際に記録しはじめるとビックリするかも。

たとえば
コンビニのカフェラテLサイズ＋クッキー2枚のカロリーは
ご飯1膳分と大差ないなど。

いちいち書くのが面倒なら間食も飲み物も含めて
口にしたものをすべてスマホで撮影するという方法も。

あとで見直せば、カフェラテをブラックコーヒーに替えたり
クッキーを1枚に留めたりするなど
修正ポイントが自ずと見えてくるので
今後の改善にも役立ちますよね。










★口コミありがとうございます★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】





媒体：minimo
ご来店：2022年10月24日
メニュー：全身＆ドームサウナ＆ヘッド


い様

とても優しい方で安心して施術を受けることができました！
肩こりや反り腰など、悩んでいるところについて
丁寧に施術していただき、とても体が楽になりました。
またぜひお願いしたいです！＾＾
ありがとうございました！


サロンの返信

いさん
こんにちは！
ご来店ありがとうございます☆彡
肩こりや反り腰などお体スッキリ楽に
なっておりますと幸いです。
日常の生活リズムは安定しておりますので
普段の無意識に力が入ってしまう場面が
お体に影響をしている1つの要因と思われます。
リラックスできる空間や時間を設けて
お体をゆるめていただければと思います。
またお体ケアご利用お待ちいたしております。

担当：前田











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