★睡眠の負債の返済はできない★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！　20時以降施術OK】

年末年始も含めて、これからの時期は
普段の日常生活のリズムとは違ってくることも
増えますよね。

そんな時に気になるのが睡眠不足。

睡眠負債という言葉もありますが
この睡眠負債とは、睡眠不足の蓄積により
心身の不調を来してしまう状態のこと。

ある程度決まった時間に寝て起きるのは
体内時計によるもので
長時間寝たところでその時間になれば
眠くなるのが自然。

また恒常性という機能により
砂時計のように一定時間が過ぎれば
眠くなるので睡眠の前借りはできません。

付け焼き刃で長く寝ても
睡眠負債や疲労感は消えないので
日頃の睡眠を充実させることは必須。

寝溜めは不可能なので
年末年始も規則正しい生活を。










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