★コラーゲンは体の組織に存在★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

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★コラーゲンは体の組織に存在★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

皮膚の弾力を保つために
有効といわれているコラーゲン。

美肌を作るために
コラーゲンを積極的に摂っている方も
多いですよね。

コラーゲンとは
皮膚や髪の毛などを構成するたんぱく質のこと。

人の体にあるたんぱく質のうち
約30%はコラーゲンだといわれています。

コラーゲンのうち
40%は皮膚、20%は骨や軟骨
残りは血管や内臓などに分布しています。

コラーゲンといえば
お肌・皮膚のイメージですが
実はそれだけでなく
体のあらゆる組織にも
存在しているんですね。

コラーゲンは食品などから摂取しなくても
体内で生成することができます。

ただし、生成するためにはビタミンCが必要。

ビタミンCが不足すると
コラーゲンは生成できません。

体内でコラーゲンを作ることはできるものの
ビタミンCの摂取量が少なければ
コラーゲンは不足してしまいます。

コラーゲンを不足させないためには
ビタミンCの摂取に加えて
構成要素であるアミノ酸を摂取することが大切。

その他、ビタミンAも
コラーゲンの生成に関わっています。

コラーゲンのおもな働きは

・皮膚の健康を保つ
・血管の柔軟性を保つ
・髪の毛の健康を保つ

お肌のケアを意識して
コラーゲンを摂取した時に
まずは、血管や内蔵、骨に軟骨に
使われることになるので
摂取量が少ないとお肌に届かない可能性も。

コラーゲン摂取=お肌が綺麗に
というイメージは一旦無しに。

それでもお肌にという方には
お肌に直接届けるコラーゲンのサプリメントも
開発されているようなので
そういうものも活用するといいかもですね。













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