ウェミアスのブログ

ある調査によると日本人の成人が 平日に座っている時間が世界20カ国中 もっとも長い1日7時間ということが データとして出ています。 座っている時間が長いほど 健康リスクが上がる研究結果も

色々なフィットネスジムがありますが サクッと気軽に通えるところとして コンビニジムもオススメですね。 場所にもよりますが、シューズは土足で 構わないところが多いようで 服装も動きやすけれ

太りやすくダイエットを意識されている お客様も多くいらっしゃいますが 逆にほっそりとされていて太りたいと 思われているお客様もいらっしゃいます。 健康的に筋肉も程よくつけて 筋肥大してい

細身の体型のお客様で 筋肉をつけたい方もいらっしゃいますが 細身で筋肉がつきにくい人は栄養の吸収が苦手で お腹を下しやすい傾向もあります。 また量をたくさん食べられない人も 多くいらっし

ダブルワークやトリプルワークで 働いているお客様もいらっしゃいますが 仕事を休まずに続けていると 心身ともによくない状態になっていくため どこかで休みを取る必要があります。 休みがな

春は眠りとの相性が良いイメージがある季節ですが 睡眠の観点からいうと意外にも眠りづらいシーズンに。 入学や入社などの転機や初めての人との出会いなど 春は環境の変化が大きくなりやすい季節。

脚のむくみが気になるお客様も 多くいらっしゃいますが 座り仕事や立ち仕事などで 脚へのダメージは避けがたいですよね。 なかなか仕事中にケアするのは難しいので 休憩時間で少しでもダメージを

春になってお酒を飲む場面も増えると思いますが この機会に飲酒を見直すのもいいかもですね。 私は2022年3月からお酒をやめて 1年ほど経ちますが 体への負担が軽減されているので 疲れにく

毎日の生活の中で、知らず知らずのうちに 習慣化されているものがありますよね。 習慣化とは特定の行動を無意識に繰り返し おこなっている状態のことで 生活の中で自動的におこなっている行動のこと

最近のお客様で、看護師さんや 看護大生さんが多くいらっしゃいます。 看護師さんが夜勤をされている場合 健康へのリスクもありますよね。 夜勤では、生活環境が昼夜逆転することによって さ