ウェミアスのブログ

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★老化は病気という考え方とは★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

人生100年時代と言われますが 生物学的に人は120年以上生きる能力を 秘めているのではないかと 考えられるようになってきています。 そんな中、単に年齢的な寿命を延ばすだけではなく 健康


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| コメント (0) |  2023年09月15日

★潤い不足の秋バテによい食材★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

暑さが体の中にこもったままだったり 汗をかいた分の水分がしっかりと 補われていなかったりするために 潤いが不足している場合があります。 放置すると、秋冬の乾燥にも弱くなってしまうので 今


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| コメント (0) |  2023年09月14日

★3・10・60・27の法則★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

3%は無意識に行動と継続ができる超一流。 10%は意識的に行動と継続ができる一流。 60%は意識的に行動まで起こせたが続かない二流。 27%は行動すら起こさない三流。 または 3%の


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| コメント (0) |  2023年09月12日

★オススメの疲労の回復方法は★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

仕事や家事、育児などで いつのまにか蓄積する疲労。 疲れとは心身に負荷がかかっている状態であり 疲労が蓄積すると健康が阻害されて 心身が悲鳴をあげてしまいます。 知らずに疲れが溜まる


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| コメント (0) |  2023年09月11日

★イワシと食生活の改善見直し★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

食生活の見直しをして改善を進めて 1ヶ月以上経過していますが イワシを食べる場面も増えました。 玄米、味噌汁、納豆、卵、キムチが基本で そこに、刺し身や焼き魚の魚類や 鶏肉をメインでの肉


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| コメント (0) |  2023年09月07日

★高たんぱく低カロリーな魚は★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

食生活を見直して 食事内容をガラッと変えて 1ヶ月以上経過しましたが 体の調子はかなり良いですね。 良いものを摂取して 良くないものは摂取しないという 実にシンプルなものですが 実際


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| コメント (0) |  2023年09月06日

★10代から股関節ストレッチ★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

現在の子どもたちは 生活様式の変化もあって うまくしゃがむことができず どうしても股関節が硬くなる傾向に。 年齢に関係なく使われていない部位は 硬くなっていくということですよね。


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| コメント (0) |  2023年09月03日

★栄養ピラミッドを意識すると★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

色々な栄養ピラミッドが出ていますが 1つの形として見ていただければと思います。 ベースになっているのが水と酸素で その上に、たんぱく質・炭水化物・脂質で 繊維質もあります。 たんぱく


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| コメント (0) |  2023年08月31日

★運動2割食事8割で健康生活★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

健康的な生活を送るためには 食事や運動などが当然重要になりますが その中でも食生活が健康のほぼ全てを 占めているといっても過言ではありません。 このように改めて思うようになり 食事による


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| コメント (0) |  2023年08月30日

★目刺しの筋トレ向きの食べ方★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】

目刺しは、干物の一種で カタクチイワシやウルメイワシなどの イワシ類の小魚を塩漬けした後 目から下あごへ竹串やワラを通して 数匹ずつ束ね乾燥させたもの。 通常はそのままではなく 焼いて


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| コメント (0) |  2023年08月29日
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