「2023年04月」の記事一覧

ゴールデンウィークの大型連休に 運動の習慣化を目指すのもいいですよね。 目指すなら、柔らかくしなやかに 動ける体がBEST。 筋肉だけでは健康にならないので 余分な力を抜くトレーニン

ゴールデンウィークになりますが 大型連休のあとはお体が不調になりませんか。 不調の要因の多くは体内時計の乱れから起こります。 休みになり起床時間や就寝時間が一定でなくなり いつもより遅

ダイエットを考えた時に食欲を抑えるために いくつか心がけたいこともありますよね。 ・本当にお腹が空いているのか考える 食事をした後、それほど時間が経たずに食欲を感じる場合 何となく

すぐに手軽にはじめられるジョギングですが どこを走ればいいのか、少し考えますよね。 東京だと、神宮外苑だったり お台場だったり、皇居もコースになりますが どこを走るかというより、自分が走り

ウォーキングで大股歩きは 良い効果があると思いますが ジョギングも大股の方が良いのか 気になりますよね。 ジョギングで歩幅が広いということは 滞空時間が長いということで つまりそれだけ

春になって体を動かしやすい季節ですよね。 手軽にすぐにはじめられるものとして ジョギングなどもいいですよね。 ジョギングで血液循環を促すためにも 走る前の水分補給は必須。 その際

はじめてご来店のお客様のメニューで 最近はフットマッサージャー付きが増えていますが 脚のむくみが気になる方も多くいらっしゃいます。 暖かい春から梅雨の時期になっていきますが さらにむくみが

体を整える方法として ファスティングもよいと思いますが ゴールデンウィークにチャレンジするのも いいかもですね。 2泊3日で、心と体のデトックス＆リセットが叶う 3日間のファスティング体

前ももが張っている方も多くいらっしゃいますが 意外と自覚がない場合もあります。 前ももが張る多くの原因は 間違った姿勢や動作で太ももに負荷がかかり 筋肉が過剰に発達することなどがあります。

これから夏に向けて、露出の季節になりますが サロンのご予約も脚や下半身に関するコースが 増えてきています。 脚の太さにコンプレックスをかかえる人は 少なくありませんが、実は太くなってしまう