「2023年03月」の記事一覧

脚のむくみが気になるお客様も 多くいらっしゃいますが 座り仕事や立ち仕事などで 脚へのダメージは避けがたいですよね。 なかなか仕事中にケアするのは難しいので 休憩時間で少しでもダメージを

春になってお酒を飲む場面も増えると思いますが この機会に飲酒を見直すのもいいかもですね。 私は2022年3月からお酒をやめて 1年ほど経ちますが 体への負担が軽減されているので 疲れにく

毎日の生活の中で、知らず知らずのうちに 習慣化されているものがありますよね。 習慣化とは特定の行動を無意識に繰り返し おこなっている状態のことで 生活の中で自動的におこなっている行動のこと

最近のお客様で、看護師さんや 看護大生さんが多くいらっしゃいます。 看護師さんが夜勤をされている場合 健康へのリスクもありますよね。 夜勤では、生活環境が昼夜逆転することによって さ

仕事や勉強などで脳が活躍していますが リラックスも必要ですよね。 脳をリラックスモードへと 切り替えるためには 緊張と緩和のメリハリが大切。 脳は、常に変化による刺激を求めていて

これから暑くなっていきますが できるだけ体の疲労を残さずに 毎日を過ごしたいですよね。 疲労軽減のためには 体を内側からケアすることも大切。 栄養バランスを考慮した食事を 心がけた

お客様で肩こりが気になる方も多くいらっしゃいますが 肩甲骨にアプローチをすると、かなり硬くなっている場合も。 意外に肩甲骨の硬さに自覚が無い方も多いので 肩こりの改善は遅くなりますよね。

お客様で前ももが太くなることを 気にされる方も多くいらっしゃいます。 前ももが太くなっている要因は 脂肪の蓄積以外にも筋肉の張りや むくみなど様々あります。 元々、男性は内蔵脂肪がつ

食事に対する意識は 人それぞれですよね。 食事をするとエネルギーを補給しているような気持ちになりますが 実はそんなことではないようで、口にしたものが体の一部となり 約3か月かけて徐々に今あ

随分昔になりますが 数回乗馬体験をしたことがありますが 結構体に効く運動になりますよね。 馬に乗っているだけと思われる方も多いようですが 馬上ではバランスを保つためにさまざまな筋肉を常に使