「2023年03月」の記事一覧

お腹まわりの脂肪が気になりだしたり 免疫維持のためにも、適度な運動や 栄養バランスのとれた食事 十分な睡眠とゆとりが必要ですよね。 昔から言われ続けていますが それは生活習慣の基本であり

睡眠が重要だということは 多くの方が知っていることですが 実際には睡眠時間の優先順位は 低くなっていますよね。 スケジュールを組む時に まずは必要な睡眠時間を確保してから 他の予定を組

美容健康のために運動をしている方も 多くいらっしゃいますが 長く続けられるやり方がいいですよね。 スポーツジムでマシンを使って 体を鍛えている方も多いと思いますが マシンで鍛える時のよう

来店されるお客様の中でも股関節の硬さや 骨盤まわりの硬さがある方も多くいらっしゃいます。 股関節が硬くなると骨盤の動きが悪くなり さらには骨盤の上にある背骨の動きも 悪くなることによって痛

体の硬いお客様も多くいらっしゃいますが 体が硬いと健康面でさまざまなデメリットが。 筋肉は使う事によって柔軟性を保っていますが 日常的に動かさないと筋肉が萎縮して硬くなり 関節の可動域も狭

集中力が持つのは60分で 長くても90分が限界だと言われていますが 大体そんな感じですよね。 それ以上は、たとえ集中したとしても 維持できないようです。 集中力を維持するテクニックと

お客様に日常の運動についてお聞きしますが 最近、登山が趣味の方も何人かいらっしゃいます。 キャリアが1年や2年とまだ短いですが 楽しそうにお話されるのが印象的です。 登山は、美容や健康