「2023年02月」の記事一覧

なんとなく、調子が悪い なんとなく、気持ちが悪い なんとなく、体がだるい なんとなく、動きたくない なんとなく、起きたくない などなど、これらのなんとなく〜は 体からのSOSなので、見

お酒を飲み始めると勢いづいて おつまみも盛大に堪能してしまう方も いらっしゃいますよね。 それだと結構マズいので飲み始める前に その日のおつまみを全て揃えてテーブルに 出しておくことがB

アスリートの方がおこなっている高地トレーニングは 標高が高く気圧が低い低圧低酸素環境でおこなう トレーニングになってきます。 平地に比べて体内の酸素供給量を減少させる高地に 一定期間滞在し

睡眠時間が不足していると グレリンというホルモンの分泌量が上がり 食欲が強く刺激されてしまいます。 そうなると食べすぎたりで 太りやすくなってしまいますよね。 また睡眠中は起きている

ストレスフリーはストレスが全くない状態のこと。 精神的な圧迫や緊張がなく 穏やかに生活できていることをいいますが なかなかそういう状況になるのは難しいですよね。 仕事や人間関係で全くス

お客様の中でも多くいらっしゃいますが 自分でも力が入っていることに気づかないくらい 常に体が力んでいて、呼吸も浅くなっている場合が。 自分の呼吸について意識してみることが大切ですよね。

武井壮さんの授業形式の動画を観た時に 視界からハズれたところは 体が思い通りに動いていないこと 頭の中で思っていたことと 実際の体の動きは違っていること 腕をまっすぐ横にすること

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プールでの運動は体に良いのは ご存知のことと思いますが 泳ぐだけでなく、大股歩きや後ろ歩き 横歩き、ジャンプなどで楽しむことも できますよね。 陸上では、後ろ歩きもジャンプも大変ですが

寒い季節だと体に力を入れてしまい 肩こりやなんとなく体が疲れやすい ということもありますよね。 実は体に力を入れやすい人は 普段から体に力が入っている可能性が。 体の力を抜くことは簡