「2023年02月」の記事一覧

食事をする前に運動をするか 運動をしたあとに食事をするか 色々と考えますよね。 脂肪を落とすなら食前の空腹時 食べたものをすぐに消費したいなら食後 両方にメリットがあるようですが

スタジオなどで証明写真を撮影する時に カメラマンさんから、肩を上げてくださいや 顔をまっすぐにしてくださいと言われる方 いらっしゃると思います。 自分も過去に撮影した時に そういうことを

お仕事でデスクワークをされている お客様も多くいらっしゃいますが デスクと椅子の高さが合っていないと 体への負担もかかってきますよね。 人間の頭の重さは、体重の約10％といわれていますが

老廃物とは、必要な栄養素が体内で吸収・利用されたあと 最後に残る不要物のこと。 基本的には便や尿、汗と一緒に体の外へ排出されますが 筋力が低下していたり、血液やリンパの流れが悪かったりすると

仕事がはじまる前や仕事中などに 簡単な体操やストレッチが おこなわれる時間がある会社もありますよね。 そういう会社にお勤めのの方はラッキーですよ。 自分でストレッチや運動習慣がある方は

疲れにくい体にするポイントで お米を食べることもあるようですが 1日を通してご飯とおかずが6対4になる食べ方が オススメのようです。 夜に焼肉ディナーの時は焼肉中心なので 朝と昼はおかず

お客様で反り腰を気にされる方も 結構いらっしゃいます。 元々、体は前側に重みが偏っており しっかり体を支える筋肉が働いていなければ 腰に負担がかかりやすい構造になっています。 男性よ

少し暖かくなってきたと思っていると 寒い日が続いたりしていますよね。 体は気温が上がる暖かい日には 血管を拡張させて体の中にこもった熱を逃がします。 そのため、熱を逃がす日が続いた後

マッサージが終わってお着替えをされていると 眠たくなる方も結構いらっしゃいますが 体に少しだるさがあったり眠くなったり いいことではあります。 施術後は無性に眠くなりますが これは悪いこ

個人差がありますが施術を受けられたあとで 受けた箇所が悪化したり急な熱を発症される方も いらっしゃいます。 それは好転反応と呼ばれるもので 体の悪いところが回復する過程で もともと悪かっ